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अश्वगंधा क्या है — What is Ashwagandha in Hindi — Ashwagandha in Hindi
अश्वगंधा एक प्रभावशाली आयुर्वेदिक औषधि है जिसका इस्तेमाल Ashwagandha Powder Benefits in Hindi ढेरों बीमारियों और परेशानियों को दूर करने तथा स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटीफ्लेमेटेरी, एंटी स्ट्रेस और एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं। खास आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों में अश्वगंधा का नाम भी शामिल है। यह शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। इसके हजारों फायदे हैं लेकिन साथ ही कुछ नुकसान भी हैं। (इसे भी पढ़ें: अलसी के फायदे और नुकसान)
इसलिए किसी भी मकसद से इसका सेवन करने से पहले एक बार आयुर्वेद के डॉक्टर से इस बारे में अवश्य परामर्श करना चाहिए। प्रिस्टीन केयर के इस ब्लॉग में आज हम आपको अश्वगंधा का इस्तेमाल, फायदे, नुकसान और इसके इस्तेमाल के बारे में विस्तार से बताएंगे जिसकी मदद से आप इसका सेवन कर खुद की परेशानियों को घर बैठे आसानी से दूर कर सकेंगे।
अश्वगंधा के फायदे — Benefits of Ashwagandha in Hindi
विशेषज्ञ का मानना है कि अश्वगंधा शरीर को हर तरह से फायदा पहुंचाता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत और दिमाग के काम करने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है। इतना ही नहीं, इसका सेवन करने से Ashwagandha Powder Benefits in Hindi तनाव से राहत मिलती है, अच्छी नींद आती है, डिप्रेशन दूर होती है साथ ही यह दूसरी अनेकों बीमारियों को ठीक, लक्षणों को कम और समस्याओं को दूर करने में एक अहम भूमिका निभाता है।
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अश्वगंधा सेक्स पावर बढ़ाता है — Ashwagandha Se Sex Power Badhta Hai
अगर आपके सेक्स करने की इच्छा में कमी है, आपके स्पर्म की क्वालिटी खराब और मात्रा कम है, आप सेक्स के दौरान लंबे समय तक नहीं टिक पाते हैं और अपनी सेक्स पावर बढ़ाना चाहते हैं तो अश्वगंधा का सेवन आपके लिए मील का पत्थर साबित हो सकता है। Ashwagandha Powder Benefits in Hindi क्योंकि यह एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक औषधि है जिसमें लगभग वो सभी चीजें मौजूद हैं जो ऊपर बताई गई समस्याओं को दूर करने के में बड़ा योगदान देते हैं। इसका सेवन करने के बाद आपकी सेक्सुअल लाइफ में फिर से चार चांद लग जाएंगे।
अश्वगंधा के सेवन से अच्छी नींद आती है — Ashwagandha Ka Sevan Karne Se Achchi Neend Aati Hai
नींद न आने या फिर आधी नींद आने की समस्या से लगभग हर कोई परेशान है। रात में अच्छी नींद नहीं आने के कारण आप पूरे दिन आलस महसूस करते हैं। आप दिन का प्रोडक्टिव तरीके से इस्तेमाल भी नहीं कर पाते हैं और अंततः यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए ठीक भी नहीं है।
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इसलिए आपको रोजाना जरूरत मुताबिक नींद सोना चाहिए। अगर आपको रात में अच्छे से नींद नहीं आती है, पूरी रात बिस्तर पर करवट बदलते ही कट जाती है तो अश्वगंधा का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि इसकी पत्तियों में ट्राइथिलीन ग्लाइकोल मौजूद होता है जो नींद से जुड़ी समस्या को दूर कर आपको पर्याप्त और अच्छी नींद लेने में काफी हद तक सहायक करता है।
अश्वगंधा तनाव कम करता है — Ashwagandha Tension Kam Karta Hai
जीवन का पहिया इतनी तेजी से घूम रहा है की आपके पास खुद को समय देने या खुद का ख्याल रखने तक का समय नहीं है। आप सुबह से शाम तक एक से दूसरी जगह लगातार भागते ही रहते हैं। जिसकी वजह से आप तनाव का शिकार हो जाते हैं। यह कोई गंभीर समस्या नहीं है लेकिन आपके तनावपूर्ण रहने से आपकी पर्सनल और प्रोफेशनल दोनों जीवन पर इसका बुरा असर पड़ता है। (आगे पढ़ें: वजन कम करने के लिए अलसी का सेवन)
आप हमेशा चिड़चिड़े मूड में रहते हैं जो आपकी सेहत के साथ साथ आपके परिवार और आपके साथ काम करने वालों के लिए भी सेहतमंत नहीं है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है क्योंकि आप अपने तनाव को Ashwagandha Powder Benefits in Hindi अश्वगंधा की मदद से बहुत आसानी से काफी कम समय में दूर कर सकते हैं। इसमें एंटी-स्ट्रेस गुण पाए जाते हैं जो तनाव खत्म करने का काम करते हैं।
डायबिटीज के खतरे को कम करता है अश्वगंधा — Ashwagandha Diabetes Ke Risk Ko Kam Karta Hai
लाइफस्टाइल खराब होने और खान पान पर खास ध्यान न देने के कारण आज हम लोग न जाने कितनी ही बीमारियों से घिरे हुए हैं। इन्ही में से एक बीमारी डायबिटीज है जिसका इलाज केवल आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से ही संभव है। अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं तो आप अश्वगंधा का सेवन कर अपनी समस्या को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं। नियमित रूप से कुछ दिनों तक अश्वगंधा का सेवन करने से डायबिटीज की समस्या काफी हद तक कम और कंट्रोल हो जाती है।
आप इसका नियमित रूप से इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके साइड इफेक्ट्स लगभग न के बराबर हैं लेकिन कुछ परिस्थितियों में कुछ खास बातों का ध्यान देना भी आवश्यक है। डायबिटीज से पीड़ित होने की स्थिति में आपको अश्वगंधा का सेवन करने से पहले डॉक्टर से मिलकर इसके इस्तेमाल और खुराक के बारे में विस्तार से बात करनी चाहिए।
अश्वगंधा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है — Ashwagandha Cholesterol Ko Kam Karne Me Madad Karta Hai
इस आयुर्वेदिक जड़ी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एन्टीइन्फेलेंटरी गुण पाए जाते हैं जो दिल से संबंधित बीमारियों और समस्याओं को दूर रखने का काम करते हैं। साथ ही साथ ये दिल की मांसपेशियों को मजबूत और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का काम भी करते हैं। Ashwagandha Powder Benefits in Hindi खुद को कोलेस्ट्रॉल और दिल से संबंधित परेशानियों से दूर रखने के लिए आप इस विशेष आयुर्वेदिक जड़ी का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है।
अश्वगंधा कैंसर से बचाव करता है — Ashwagandha Cancer Se Bachav Karta Hai
अश्वगंधा के सेवन से छोटी मोटी बीमारियों और समस्याओं को तो दूर किया जा सकता है। लेकिन क्या आपको पता है की इसका सेवन कैंसर जैसी खतरनाक और जानलेवा बीमारी से भी बचाव करता है। Ashwagandha Powder Benefits in Hindi इसमें एंटी-ट्यूमर गुण पाए जाते हैं जो ट्यूमर को पनपने से रोकने का काम करते हैं। इसके अलावा, अश्वगंधा का इस्तेमाल कैंसर के इलाज के बाद कीमोथेरेपी के असर को खत्म करने के लिए भी किया जाता है।
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ध्यान रहे की इस आयुर्वेदिक जड़ी का इस्तेमाल कैंसर से बचने के लिए किया जाता है न की कैंसर का इलाज करने के लिए। कैंसर एक बहुत ही क्रिटिकल बीमारी है जिसकी स्थिति में बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी चीज का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए।
अश्वगंधा का इस्तेमाल करने का तरीका — How To Use Ashwagandha in Hindi
अश्वगंधा कई रूप में उपलब्ध है लेकिन सबसे ज्यादा इसका इस्तेमाल पाउडर के रूप में किया जाता है। आप अश्वगंधा के पाउडर को पानी, शहद या घी में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। Ashwagandha Powder Benefits in Hindi आप चाहें तो बाजार से अश्वगंधा कैप्सूल, अश्वगंधा चाय या फिर अश्वगंधा रस खरीद कर अपनी आवश्यकता अनुसार उनका भी सेवन कर सकते हैं। लेकिन इसके सेवन से पहले एक बार डॉक्टर से मिलाकर इसकी खुराक के बारे में अवश्य बात करें। अश्वगंधा की खुराक हर समस्या और हर मरीज के लिए अलग अलग हो सकती है।
अश्वगंधा की खुराक — Doses of Ashwagandha in Hindi
आमतौर पर डॉक्टर आपकी उम्र, आपकी समस्या, समस्या की गंभीरता, आपकी सेहत और आपकी एलर्जी तथा अन्य दूसरी आवश्यक चीजों के बारे में विस्तार से जानने और समझने के बाद आपकी खुराक को तय करते हैं। Ashwagandha Powder Benefits in Hindi आमतौर पर अश्वगंधा के सूखे जड़ का 3-6 ग्राम तक सेवन करने की सलाह दी जाती है। अश्वगंधा का सेवन बिलकुल उसी तरीके और उतनी ही मात्रा में करना चाहिए जैसा और जितनी मात्रा में आपके डॉक्टर से कहा है। अपने मन मुताबिक इसकी खुराक या इसके सेवन के तरीके में बदलाव लाने से आपको परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
अश्वगंधा के नुकसान — Side Effects of Ashwagandha in Hindi
अश्वगंधा के हजारों फायदों के साथ साथ Ashwagandha Powder Benefits in Hindi इसके कुछ नुकसान भी हैं। किसी भी चीज का अधिक मात्रा में सेवन करना शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। अश्वगंधा के साथ भी यही लागू होता है। इसलिए बिना डॉक्टर से परामर्श किए इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
- इससे प्रेगनेंसी में परेशानी और जटिलताएं पैदा हो सकती हैं
- यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में अवसाद का कारण भी बन सकता है
- कभी कभी इसके कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशानी का सामना करना भी पड़ता है
- विशेषज्ञ का मानना है की प्रेगनेंसी के दौरान अश्वगंधा का सेवन नहीं करना चाहिए।
- अश्वगंधा का अधिक मात्रा में सेवन करने पर उलटी और दस्त की शिकायत हो सकती है
- अश्वगंधा के साथ नशीली पदार्थ जैसे की शराब और सिगरेट का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से शरीर पर इसका सकारात्मक के बजाय नकारात्मक प्रभाव पड़ता है
निष्कर्ष — Conclusion
अश्वगंधा तंत्रिका, रेस्पेरेटरी और रिप्रोडक्टिव सिस्टम्स के साथ साथ शरीर को दूसरी भी कई तरह से फायदा पहुंचाता है। इस आयुर्वेदिक औषधि के अंदर सेक्स की उत्तेजना बढ़ाने, शरीर के टिश्यूज को श्रिंक करने, शरीर को ऊर्जा और आराम देकर अच्छी और गहरी नींद लाने, आँखों की रौशनी बढ़ाने, बालों को स्वस्थ रखने, गला, टीवी, खांसी, छाती में दर्द, कब्ज, गैस, चोट और जख्म को दूर करने, स्किन को खूबसूरत बनाने वाले गुणों से भरपूर है।
अश्वगंधा स्पर्म के उत्पादन को बढ़ाता है और यौन कमजोरी जैसे की बांझपन, अनीमिया और शरीर में टिश्यूज की कमी को पूरा करने का काम भी करता है। आप इसका इस्तेमाल अनेकों समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं। लेकिन बिना आयुर्वेद डॉक्टर से परामर्श किए इस औषधि का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए।
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डिस्क्लेमर: यह ब्लॉग सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है| अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं तो कृपया डॉक्टर से परामर्श जरूर लें और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लें|
