गर्भावस्था के दौरान संतुलिंत आहार का सेवन करना महिला और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। गर्भावस्था के दौरान महिला को क्या खाना है और क्या नहीं खाना है, इसकी सटीक जानकारी डॉक्टर से मिलने के बाद ही किया जा सकता है। आयरन की कमी होने पर डॉक्टर सप्लीमेंट लिख सकते हैं। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप गर्भावस्था के दौरान बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य निर्माण के लिए खा सकते हैं-
दुग्ध उत्पाद,फलियां,जामुन,मीठे आलू,अंडे,सैल्मन (एक प्रकार की मछली),हरे पत्ते वाली सब्जियांl फिश लिवर आयल,साबुत अनाज (व्होल ग्रेन),एवोकैडो,सूखे मेवे,फल,पानी और जूस
हालांकि, इन्हें अपने आहार में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।