బ్లీడింగ్ పైల్స్‌ను ఎలా నివారించాలి? - Bleeding Piles (Hemorrhoids) Treatment in Telugu
రక్తస్రావం పైల్స్ నివారణ తరచుగా ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పుల కలయికను కలిగి ఉంటుంది. రక్తస్రావం పైల్స్ నిరోధించడానికి కొన్ని ఉత్తమ మార్గాలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉన్నాయి:
1. మంచి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించండి
మీ రెక్టల్ ప్రాంగణాన్ని సవరించడం రక్తాలను తీసుకొని, పట్టికల చక్కడి చర్మస్వచ్ఛం ముగిసేటపుడు ముఖ్యంగా ప్రవర్తించాల్సిందే. కాబట్టి, కొండకాయలు, వంటకాయలు, పూరుళు, మరియు పసుపువర్ణములను గల హై-ఫైబర్ ఆహారంలో పెట్టుకోండి. ఫైబర్ మళ్ళీకలుపును కలిగించి, పట్టికల ప్రాంగణంపై బోధించి, ఆయని దూరం చేస్తుంది.
2. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి.
పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలను మీ ఆహారంలో పుష్కలంగా చేర్చండి. ఫైబర్ మలానికి పెద్దమొత్తంలో జతచేస్తుంది, సులభతరం చేస్తుంది మరియు ఆసన ప్రాంతంపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
3. బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం మానుకోండి.
భారీ పరిమాణాలు ఎత్తటం తనిఖీ చేయడానికి ఎడమ పాయినాలపై ఒక ప్రెస్సర్ నిలుస్తుంది, అది తిరోగని మరియు రక్తం పోసుకోవడానికి అవకాశం ఇంకుంది. కాబట్టి, రక్తాలను తీసుకోవడానికి భారీ వస్త్రాలు తలబెట్టండి.
4. తగినంత నీరు త్రాగాలి.
మొత్తం నీటిని కుడివేయండి. ఆరోగ్యకరమైన పట్టికలను ప్రవర్తించడానికి సాకాదు. పట్టికల మొత్తాన్ని తీసుకోవడానికి, కక్కలను చెడ్డాలను తటస్సుకోండి, మీరు కాక్కల ప్రాంగణాను తీసుకోలేకపోతే.
5. ఒత్తిడిని నివారించండి.
ఆకస్మిక గాలి పెడతారని తీసుకోకండి. కక్కల ప్రాంగణానిలో చాలా సార్లు వేయడం రక్తాలను తీసుకోవడానికి అత్యంత సాధారణ కారణమే. ప్రట్టుగా కక్కల ప్రాంగణంలో వేసుకోడానికి విస్తరించడం సాధారణం. అన్య సన్నివేశాల్లో సారాలు వేయడమూ ప్రాంగణాను తీసుకోవడానికి కారణాలు. అందువలన రక్తాలను తీసుకోడానికి సారాలను తీసుకోండి.
6. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
నియమితంగా వ్యాయామం చేయండి. సార్వత్రిక ఆహారంను పరిపాలించడానికి సార్వత్రిక శరీరంలో యాక్షిమిక్స్చితాలను ప్రతిపాదించడానికి వ్యాయామం బుద్ధికరముగా చేస్తుంది.
7. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి
అధిక బరువు ఉండటం వల్ల పైల్స్ రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి.
8. ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు విరామం తీసుకోండి.
మీ పని లేదా జీవనశైలి ఎక్కువసేపు కూర్చోవడాన్ని కలిగి ఉంటే, నిలబడటానికి, సాగదీయడానికి మరియు చుట్టూ తిరగడానికి తరచుగా విరామం తీసుకోండి. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల మల ప్రాంతంపై ఒత్తిడి పెరిగి రక్తస్రావం పైల్స్కు దారితీస్తుంది.
9. మీ భంగిమను గుర్తుంచుకోండి.
కూర్చున్నప్పుడు మంచి భంగిమను నిర్వహించండి మరియు ఎక్కువసేపు గట్టి ఉపరితలాలపై కూర్చోకుండా ఉండండి. అదనంగా, మల ప్రాంతంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, అవసరమైతే కూర్చోవడానికి కుషన్ లేదా మృదువైన ఉపరితలం ఉపయోగించండి.
Aditya Birla Health Insurance Co. Ltd.
National Insurance Co. Ltd.
Bajaj Allianz General Insurance Co. Ltd
Bharti AXA General Insurance Co. Ltd.
Future General India Insurance Co. Ltd.
HDFC ERGO General Insurance Co. Ltd.
.svg)
